Cara Menghilangkan Stres dari Kesibukan Kerja Setiap Hari

Kesibukan kerja yang tiada henti sering membuat tubuh dan pikiran terasa lelah. Tekanan dari atasan, deadline menumpuk, dan komunikasi nonstop bisa memicu stres berlebihan jika tidak dikelola dengan bijak. Stres berkepanjangan bukan hanya membuat kita kurang produktif, tapi juga berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara - cara menghilangkan stres yang efektif dan bisa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. 1. Istirahat Secara Teratur Jangan anggap remeh waktu istirahat di tengah pekerjaan. Melakukan istirahat beberapa menit sekadar berdiri, mengerjakan peregangan, dan meneguk air putih menyegarkan pikiran. Teknik “pomodoro” bekerja selama 25 menit lalu istirahat 5 menit bisa dicoba untuk menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. 2. Tidur yang Cukup dan Berkualitas Kurang tidur mengakibatkan stres, emosi tidak terkendali, dan menurunkan konsentrasi. Cobalah untuk tidur 7 - 8 jam setiap malam. Hindari kafein dan layar ponsel menjela...